הקשר עם כושר גופני

מה הקשר בין כושר גופני לבחירות שלנו בחיים? למה יש צורך לשלב פעילות שמהותה שיפור

הכושר ליכולת שלנו ליזום ולהביא את השינוי?

אחד המשפיעים המרכזיים על יכולות אלה הוא חומר כימיקלי המצוי במוח והנקרא אנדרופין. הוא משתחרר בעת פעילות גופנית ויש לו חשיבות רבה בשליטה רגשית על הפחד ויצירת סביבה של אומץ, שיכוך כאב, תחושת הנאה ועוד. יש המגדירים את האנדורפינים כ"אופיום" טבעי המתקשר לקולטני המוח ומייצר סדרת פעולות שהשלכתן מאוד חיובית לתפקוד בכל המישורים.

רבות נכתב עלהאנדורפינים. נזכיר כמה מחקרים:

• הם מעניקים הרגשה חיובית ומזרימים חיוניות לפעילות שלנו.
• מייצרים תחושות אופטימיות, לעיתים סוג של אופוריה העטופה באנרגיות עשייה.
• מפחיתים את תחושת הכאב הסובייקטיבית שלנו.
• מקנים ביטחון עצמי משופר.

היכולת להתמודד עם האתגרים המזומנים לנו בחיים מותנית בתחושת הביטחון העצמי והאמונה

שיש ביכולתך להתמודד עם קשיים. העוצמות הנובעות מכך יוצרות דחף להניע ולנוע להשגת היעדים.